為什么體型沒變體重增加了：內臟脂肪

經過這個漫長的假期，很多人胖了，很多人看起來沒什么變化，但是體重卻增加了。今天來說一個概念：內臟脂肪。

內臟脂肪概念：

身體內的脂肪分為：內臟脂肪、和皮下脂肪的區別。在我們腰、胳膊、腿上這些地方，可以戳到、捏到、感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它們儲藏在皮膚下面。

而內臟脂肪是一個深藏不露的“小怪獸”，它存在于更深層、更內部的地方，圍繞在我們腹腔器官周圍。

當然，存在即合理。健康水平的內臟脂肪是不可或缺的，因為內臟脂肪還肩負著一個任務，那就是幫助保護我們的臟器，此外，它在內分泌和免疫功能中也起到作用。然而一旦過多，就會給對健康帶來不小的麻煩。

內臟脂肪的由來

當血液中已經有充足的血糖時，多余的血糖就會被儲存為脂肪。如果長期習慣于吃精加工碳水化合物等，含有過量糖的食物，囤積內臟脂肪的概率就會很高。除了不健康的飲食之外，壓力也會激活大腦神經遞質和皮質醇，觸發內臟脂肪的囤積。

內臟脂肪的危害：

過多的內臟脂肪會讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會讓代謝遲緩、內臟機能異常，肝功能衰退以及引發心臟病、高血等心腦血管疾病。這是因為內臟脂肪一旦存儲過多，還會在代謝過程中產生毒素，給有害菌提供溫床，較終導致內臟中毒，降低內臟機能。還有研究表明，女性月經異常與體內脂肪含量有關，皮下脂肪型導致月經異常的癥狀約為10%，而內臟脂肪型則高達到67%。

內臟脂肪過高還會增加心血管疾病發生概率，導致動脈炎癥，甚至容易導致抑郁，內臟脂肪還可能致癌。內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟癥關系密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。肥胖者感覺呼吸更困難，呼吸越困難，就越容易造成血液中輸氧不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。